Sommerchallenge er en aktivitetskalender som er arrangert av Oslo Maraton i samarbeid med Mental helse. Sammen har vi laget en aktivitetskalender som går fra 1.-31. juli 2025, hvor vi utfordrer deg til å bevege deg litt hver dag i form av minutter. Du velger selv hvilken bevegelsesform du ønsker, enten du løper, går, spiller tennis, bader, osv. Hver påmelding er med på å støtte Mental helse sitt arbeid med deres hjelpetelefonen. En påmelding - en samtale.

Sommerchallenge er en aktivitetskalender laget av Oslo Maraton og Mental Helse. Sammen ønsker vi å sette fokus på hva fysisk helse kan gjøre med psykisk helse, men også hvor viktig det er å se og snakke med de rundt deg. Som deltager på Sommerchallenge bidrar du til at Mental Helse kan svare flere som ringer inn til Hjelpetelefonen. Hjelpetelefonen er en gratis og døgnåpen telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Telefonen er åpen alle dager, året rundt, også på røde dager. De er der når alt annet er stengt. Du kan lese mer om hjelpetelefonen her. Løp sammen. Snakk sammen.

Du melder deg på her: PÅMELDING

Selvsagt kan man det! Ta med hele kontoret på Sommerchallenge, og motiver hverandre til bevegelse og aktivitet for en god sak gjennom hele juli! Bedrifter og andre grupper kan melde seg på samlet ved å opprette lag på vår påmeldingsside, og får muligheten til å betale samlet med faktura. HVORDAN MELDE PÅ LAGET For å melde på sitt lag/sin bedrift trykker man på «Bedriftspåmelding» på vår påmeldingside, og velger "opprett lag". Ved opprettelse av lag får lagleder en mail med informasjon om hvordan lagmedlemmer melder seg på. Lagleder er ansvarlig for å formidle viktig informasjon videre til sitt lag. Den som oppretter laget blir lagleder, og får totaloversikt over alle påmeldte i en egen laglederportal. Det er ingen begrensninger for hvor mange lagmedlemmer man kan ha, og man kan melde seg på alle de ulike challengene våre innenfor hvert lag. Du kan logge inn på laglederportaler her. Faktura Vi sender ut faktura i to omganger. Første runde er 1. juli, og andre runde er 1. august. Pris per påmeldte deltager er 229 kroner. Eventuelle tilleggsprodukter deltagere legger til ved påmelding er bedriften ansvarlig for å betale for. Bedriften må selv gjøre avtale/informere med sine deltagere om hva som er tillatt. Dersom deltagere legger til tilleggsprodukter via min side i etterkant av påmelding må de selv betale for dem, det er ikke mulig å legge disse til faktura. Bindende påmelding Hver enkelt påmelding på laget blir bindende etter utsendt faktura. Det vil si at de påmeldingene som er registrert før hver fakturadato er bindene, og ikke vil bli refundert om noen skulle trekke seg. Har man nye lagmedlemmer som vil ta over plassen til en som har trukket seg kan man endre navn på påmeldingen i laglederportalen. Har du spørsmål vedrørende lagpåmelding? Ta kontakt med oss på info@oslomaraton, og merk e-posten med «Lagpåmelding Sommerchallenge».

Ja! Så fint at du vil gi deltagelse på Sommerchallenge i gave! Du kan kjøpe gavekort her!

Påmeldingsavgift Du betaler 229,- kroner for å delta på Sommerchallenge, uansett hvilken av de fire variantene du velger. For hver person som melder seg på, bidrar vi til Mental helses hjelpetelefon. Det betyr at din deltagelse bidrar til at Mental helse kan ta i mot en ekstra samtale på hjelpetjenesten. Medalje? Istedenfor medalje har du muligheten til å kjøpe en ganske så fin caps om du deltar på Sommerchallenge! Vi synes det var mye kulere, og den kan bruke mens du koser deg i sola gjennom hele juli! Capsen bestiller du ved påmelding, eller du kan bestille den i etterkant på «Min side». Den koster kr 299,- og sendes per post. (Dersom du bor i utlandet vil det komme ekstra gebyr for å sende per post).

Du kan melde deg på Sommerchallenge helt frem til 30. juli om du vil! Når du melder deg på, kan du etterregistrere aktiviteten din, og du er med i de kommende treningene så lenge du oppfyller krav om antall fullførte daglige utfordringer. Samtidig støtter du Mental Helse sin hjelpetelefon uavhengig av når du melder deg på.

Du kan velge mellom disse 4 sommerchallengene: Challenge 1: 10-20 minutter Challenge 2: 20-40 minutter Challenge 3: 40-60 minutter Challenge 4: 60-120 minutter Minuttene i hver challenge forteller deg hvor mange minutter vi kan utfordre deg til å være i aktivitet hver dag. Velger du for eksempel Challenge 2: 20-40 minutter, betyr det at du vil bli utfordret til å være aktiv i mellom 20-40 minutter. Det kan for eksempel være at vi utfordrer deg til å bevege deg 22 minutter en dag og 35 minutter den neste. Hva du skal gjøre i disse minuttene bestemmer du selv! Om det er en gåtur, svømmetur eller løpetur - eller om du går i hagen med gressklipperen, spiller sandvolleyball på stranda eller padler kajakk på fjorden, det er helt opp til deg.

SLIK GJENNOMFØRER DU EN CHALLENGE Hver søndag får du tilgang til den kommende uken, og kan se hvilke challenges vi gir deg de neste dagane. Kalenderen finner du på «min side». Trykk på «din kalender», der finner du alle ukene og ukedagene. Vil økten min være synlig for andre? Det eneste som vil vises i resultatlisten er navnet ditt og at du har fullført dagens challenge. Må jeg registrere tid og type aktivitet? Nei, det må du ikke. Aktiviteten registreres som «fullført» uten tid eller type aktivitet. Premietrekning For å være med i trekningen av ukespremiene må du har fullført minimum 4 av 7 challenges. Aktiviteten din må registreres innen søndag den gjeldende uken, for at skal være med i trekningen av uken som har vært. Vinnerne av ukepremiene trekkes påfølgende mandag.

Når du har fullført antall minutter som dagens økt krever logger du inn på "min side", og registrerer økten for den gjeldende dagen som fullført i kalenderen. Blir med i vår Strava Club og se hva andre som er med på Sommerchallenge gjør med sine minutter! Join clubben her!

Nei, det er dessverre ikke mulig. Men husk at du kan gjennomføre aktiviteten din akkurat som du vil, og om du vil gjøre 20 minutter på morgenen og 20 minutter på kvelden så går det helt fint!

Ja, du kan fordele minuttene med aktivitet utover dagen som du ønsker. Det viktigste er at du går inn å registrerer luken som fulført på "min side".

Nei, ettersom mange fullfører lukene på ulike måter har vi ikke en resultatliste, men du kan se hvem som har fullført de ulike challengene i denne listen (kommer snart). Savner du en resultatliste eller å konkurrere mot de andre deltagerne kan du bli med i Sommerchallenge sin Strava Club! Meld deg inn i klubben vår her! (kommer snart).