SOMMER
Challenge
1. - 31. juli 2025
Aktiv sommer til inntekt for Mental Helse
Bli med å være aktiv i juli!
Sammen med Mental helse har Oslo Maraton laget Sommerchallenge! Du kan velge mellom 4 ulike challenges, som hver forteller deg hvor mange minutter du skal bevege deg hver dag. Vil du bevege deg 10 minutter eller 2 timer? Velg den challengen som passer best for din sommer og bli med på en aktiv juli!
​​
I tillegg til at du blir utfordret til å bevege deg hver dag, gir vi deg også tips og inspirasjon til økter og aktiviteter du kan gjennomføre i de daglige minutt-utfordringene eller som en ekstra utfordring!
​
Hver dag vil du få enten en utfordring eller et råd. Eksempelvis oppfordrer vi deg til å ringe en venn og spørre hvordan de har det, eller eksempel på et råd kan være: "Tankekjør? Skriv det ut! Lag en liste".
Vi vil at man skal bli mer bevisst på hvor lite som skal til for å gjøre dagen litt bedre - både for deg selv og de rundt deg. ​​
En påmelding - en samtale
​​​​​Det betyr at din påmelding på Sommerchallenge bidrar til at Mental Helse kan ta flere samtaler med personer som ringer inn til deres hjelpetelefon. Linjene deres er åpen døgnet rundt, året rundt - og jo flere de kan han på plass til å svare når det ringer, jo flere kan de hjelpe. ​Les alt om hjelpetelefonen her.
Du kan vinne premier hver uke!
I slutten av hver uke i juli trekker vi noen heldige deltagere som vinner premier fra en av våre samarbeidspartnere! For å være med i trekningen, må du ha fullført minimum 4 av 7 utfordringer i løpet av den gjeldende uken.​ Det klarer du!
Velg din challenge
Under kan du lese mer om de ulike challengene du kan velge mellom.
Lurer du på hvordan det fungerer? Les mer her!
Velger du challenge 1 blir du utfordret til å bevege deg mellom 10-20 minutter hver dag. Kanskje er det 10 minutter en dag og 18 minutter neste dag. Du kan gjøre hva du vil - svømme, gå på fjelltur, spille fotball, klippe gresset i hagen - du bestemmer. Viktigste for oss er at du beveger deg og gjør noe du syns er gøy eller bra for deg selv!
Velger du challenge 2 blir du utfordret til å bevege deg mellom 20-40 minutter hver dag. Kanskje er det 22 minutter en dag og 35 minutter neste dag. Du kan gjøre hva du vil - svømme, gå på fjelltur, spille fotball, klippe gresset i hagen - du bestemmer. Viktigste for oss er at du beveger deg og gjør noe du syns er gøy eller bra for deg selv!
Velger du challenge 3 blir du utfordret til å bevege deg mellom 40-60 minutter hver dag. Kanskje er det 45 minutter en dag og 53 minutter neste dag. Du kan gjøre hva du vil - svømme, gå på fjelltur, spille fotball, klippe gresset i hagen - du bestemmer. Viktigste for oss er at du beveger deg og gjør noe du syns er gøy eller bra for deg selv!
Velger du challenge 4 blir du utfordret til å bevege deg mellom 60-120 minutter hver dag. Kanskje er det 70 minutter en dag og 110 minutter neste dag. Du kan gjøre hva du vil - svømme, gå på fjelltur, spille fotball, klippe gresset i hagen - du bestemmer. Viktigste for oss er at du beveger deg og gjør noe du syns er gøy eller bra for deg selv!
Samarbeidspartnere
